Марина Узелкова, відома також як Марина Боржемська, — українська фітнес-тренерка, яка з Вінниці вийшла на екрани телешоу «Зважені та щасливі» і створила власну систему марафонів схуднення. Її історія — це не лише про стрункість і тренування, а про вміння перетворювати особисті випробування на інструмент підтримки для тисяч жінок. Сьогодні, у 46 років, вона поєднує кар’єру наставниці, виховання двох дітей і нові життєві сторінки, залишаючись одним із найвпізнаваніших голосів українського фітнесу.
Її підхід базується на системності без жорстких обмежень: щоденні тренування, збалансоване харчування та психологічна підтримка. Саме цей баланс зробив акаунт @uzelkova.marina місцем, куди звертаються за реальними змінами, а не швидкими результатами.
За моїм досвідом спостереження за її програмами протягом останніх років, учасники часто відзначають не лише мінус на вагах, а відчуття внутрішньої опори, яке залишається після завершення марафону.
Дитинство у Вінниці та музичний старт
Марина народилася 20 лютого 1980 року у Вінниці. Місто з його тихими дворами, парками та активним життям сформувало в ній любов до руху змалку. Батьки бачили доньку музиканткою, тому вона вступила до Вінницького педагогічного університету імені Михайла Коцюбинського на факультет музики та народознавства. Грала на флейті, відчувала ритм і мелодію, але серце вже тоді тягнулося до спорту.
Після занять у класі вона допомагала подругам складати комплекси вправ, експериментувала з власним тілом і поступово розуміла: спорт для неї — не просто хобі, а спосіб говорити з тілом. Музична освіта дала їй відчуття ритму, яке пізніше лягло в основу авторських тренувань. Замість сухих повторень вона будувала заняття як мелодію — з розминкою-вступом, основною частиною та відновленням-фіналом.
Цей період став фундаментом. Дівчина з музичного факультету перетворила знання про тіло на практичні інструменти, які пізніше допомогли сотням учасниць шоу та онлайн-марафонів.
Зустріч із В’ячеславом Узелковим і сімейне життя
У студентські роки, у 19 років, Марина познайомилася з молодим боксером В’ячеславом Узелковим, якому було 20. Їхні шляхи перетнулися дорогою до бібліотеки. Стосунки швидко переросли у шлюб — пара одружилася близько 1999 року і прожила разом понад двадцять років.
Марина відклала власні амбіції, стала опорою чоловіка: займалася організаційними питаннями, підтримувала його на шляху до титулів. Тричі пара переживала втрату вагітності, перш ніж у 2009 році народився син Роберт, а в 2012-му — донька Олівія. Після пологів Марина сама пройшла шлях відновлення: набрала понад 20 кілограмів і змогла повернути форму завдяки силовим тренуванням, пілатесу та грамотному харчуванню. Саме цей досвід ляг в основу її авторських програм для мам.
Розлучення відбулося у 2018 році. Пара розійшлася зі скандалами, але Марина забрала дітей і почала нове життя зі скромної квартири у Вінниці. Вона не подавала на аліменти і зосередилася на роботі та вихованні. 9 листопада 2024 року В’ячеслав Узелков пішов із життя після тривалої боротьби з проблемами серця та тромбами. Марина публічно подякувала йому за все, що було між ними, і захистила дітей від хвилі хейту в соцмережах.
Сьогодні вона живе між Вінницею та Києвом, орендує житло і продовжує самостійно виховувати підлітків. Роберт захоплюється MMA, Олівія — хіп-хопом і малюванням. Обидва успадкували спортивний дух батьків.
Кар’єра на телебаченні та власні марафони
Справжній прорив стався, коли Марина разом із чоловіком увійшла до команди тренерів шоу «Зважені та щасливі» на СТБ. За різними даними, активна участь почалася в середині 2010-х років, а найбільша популярність припала на 2016–2019 роки. Вона працювала з учасниками різної ваги, поєднуючи фізичні навантаження з психологічною підтримкою. Учасники не просто худнули — вони змінювали ставлення до себе.
Після розлучення Марина запустила власні онлайн-марафони в Instagram під ніком @uzelkova.marina. Акаунт зібрав понад 620 тисяч підписників. Програми включають щоденні тренування різного рівня складності, рецепти без жорсткого підрахунку калорій, чати підтримки та акцент на звичках, які залишаються після марафону. Учасники часто скидають 5–7 кілограмів за 21 день, але головне — відчувають енергію і контроль над тілом.
У 2025 році вона повернулася до шоу як наставниця, а в 2026-му продовжує проводити нові набори. Її філософія проста: тіло — це не ворог, а партнер. Тренування мають приносити задоволення, а не виснаження.
| Період | Подія | Значення |
|---|---|---|
| 1980 | Народження у Вінниці | Початок шляху |
| 1999–2018 | Шлюб з Узелковим | Сім’я, діти, підтримка кар’єри чоловіка |
| 2016–2019 | Тренерка «Зважених та щасливих» | Національна впізнаваність |
| 2018–досі | Запуск Instagram-марафонів | Власний бізнес і спільнота |
| 2024 | Смерть ексчоловіка | Новий етап сили |
| 2025–2026 | Повернення до шоу, нові стосунки | Продовження розвитку |
Дані таблиці базуються на публічних інтерв’ю та матеріалах українських медіа, зокрема obozrevatel.com.
Філософія тренувань і підхід до тіла
Марина не проповідує голодування чи знущання над собою. Її програми будуються на трьох стовпах: рух, харчування без заборон і підтримка. Тренування поєднують силові елементи, пілатес і кардіо, адаптовані під будь-який рівень. Для початківців — короткі сесії по 20–30 хвилин тричі на тиждень. Для досвідчених — суперсети та інтервали.
Вона відкрито говорить про власні параметри: зріст 172 см, вага 61–62 кг. До 29 років важила близько 54 кг, але після пологів навчилася цінувати не цифру, а відчуття сили. У програмах акцент на м’язах спини, преса та правильній поставі — особливо важливо після 40 років.
Під час повномасштабної війни її марафони набули додаткового сенсу. Спорт став терапією, а спільнота — місцем, де люди підтримували одне одного. Марина також організовувала збори на потреби ЗСУ через свої сторінки.
Цікаві факти про Марину Узелкову
- Боїться тарганів, але обожнює швидкість і активний відпочинок — ковзани, бадмінтон, плавання, боулінг.
- Алергія на манго та собак, любить фісташки і іноді курить кисло-солодкий кальян.
- Не вміє грати в шахи, але досі грає на флейті — музика залишається частиною її життя.
- Після розлучення передала права на спільну квартиру колишній свекрусі, бо так просив Слава, і не шкодує про це рішення.
- У 2025–2026 роках відкрито розповідає про нові стосунки, які почалися за участю доньки Олівії, але з весіллям не поспішає.
У нашій практиці ми стикалися з випадками, коли учасниці після її марафонів не лише скидають вагу, а вперше за роки починають відчувати своє тіло як ресурс, а не проблему.
Як працюють її онлайн-програми сьогодні
Станом на 2026 рік марафони Марини Узелкової тривають 21 день плюс бонусні дні. Учасники отримують доступ до Telegram-каналу з тренуваннями в записі та онлайн, меню, рецепти та щоденну підтримку. Немає потреби в дорогих абонементах чи спеціальному обладнанні — достатньо килимка і бажання.
Програми підходять жінкам різного віку. Особливо цінують їх ті, кому за 40–50, бо метаболізм змінюється, а Марина враховує ці особливості. Вона наголошує: після 40 худнути складніше, але можливо, якщо працювати з м’язами і не карати себе за зриви.
Окрім марафонів, вона проводить індивідуальні консультації, майстер-класи для компаній і навіть тренування для дітей. Її енергія на заняттях із малечею особлива — діти не бояться виглядати смішно і просто рухаються з радістю.
Марина Боржемська-Узелкова продовжує писати свою історію. Від дівчини з флейтою у Вінниці до жінки, яка допомагає іншим знаходити силу в найскладніші моменти. Її акаунт у Instagram залишається місцем, де щодня з’являються нові історії змін, а марафони — спільнотою, яка тримає.
